ストレッチ愛棒!
最近、とってもお気に入りのコレ。
☆長さ 100cm 直径 15cm 重さ?(軽い)
この棒のうえに背中を乗せて、ひざを立てる。
両手を横に広げてバランスをとる。
深呼吸しながら左右に身体を動かす・・・んだけれど、
始めは腰が棒から落ちてしまって。。。
バランスが上手に取れるようになると、背中を乗せる時間が増える。
下の写真のように、いろんな姿勢で挑戦してみる。
腹筋も使っている。
背骨が広がる?ので姿勢がよくなる。
背中のツボを知らず知らずのうちに、刺激している。
これ、朝起き一乗り。帰宅後一乗り。疲れたとき一乗り。 テレビを見ながらゴロゴロ、しょっちゅうゴロゴロしてます。
妹の会社の社長が、「疲労回復お勧めグッズ」とパートさんに配ったもの。
「こんな大きいもの、自転車で運べって~?」 皆は文句タラタラで持ち帰る。
が自宅で試して目からウロコだったーと評判は上々だった云々。
ホームセンターで売ってるよ!と妹から電話が。
買ってきて~!
で、時間があればゴロゴロの毎日です。お勧めです!
この愛棒、正式名称; ストレッチローラー こちらを参照
by hanako_mama
| 2009-07-05 11:00
| 私の好きなもの